บทแผ่เมตตา

ขอให้ทุกๆวันเป็นวันที่ข้าพเจ้ามีความสุข “แผ่เมตตาให้ตนเอง” อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

บทแผ่เมตตาทั่วไป สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง อะเวรา โหนตุ จงเป็นสุขๆ เถิด อย่ามีเวรซึ่งกันและกันเลย